Allen Chen 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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10.1 km | 00:40:30 | 03:59/km

日期: 2019-03-24 16:06 - 地點: 馬路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 183 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 03'56" / 03'56" / 03'58" / 03'59" / 03'56" / 04'01" / 04'02" / 04'02" / 04'02" / 04'03" / 04'04" /

10K成就解鎖，終於進入3字頭。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 207.00 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Pink, 簡新展和其他 6 人說推

·

謝有璁恭喜🎉🎉突破，進化了。

2019-03-25 18:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	03'56"	00:07'52"
3	03'58"	00:11'50"
4	03'59"	00:15'49"
5	03'56"	00:19'45"
6	04'01"	00:23'46"
7	04'02"	00:27'48"
8	04'02"	00:31'50"
9	04'02"	00:35'52"
10	04'03"	00:39'55"
10.1	04'03"	00:40'30"

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