陳旻傑 2019/03/21 訓練日誌

陳旻傑嘉義
ID 227026

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陳旻傑

10.5 km | 00:50:03 | 04:45/km

日期: 2019-03-21 19:11 - 平均心率: 135 - 卡路里: 567 Cal - 總步數: 9342 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'38" / 05'26" / 05'01" / 04'18" / 04'22" / 04'22" / 04'24" / 04'20" / 03'42" / 05'34" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'39"

(05'39")

05'38" (+01'56")

1001 / 1001

179 / 98

05'26"

(11'05")

05'24" (+01'42")

1003 / 2004

182 / 100

05'03"

(16'08")

05'00" (+01'18")

1008 / 3012

184 / 107

04'16"

(20'24")

04'14" (+00'32")

1006 / 4018

188 / 124

04'22"

(24'46")

04'20" (+00'38")

1005 / 5024

190 / 120

展開計圈分析

嘉義

陳旻傑

留言

嘉新國中團練~夜跑
逢農曆2/15~滿月又大又圓
濕度還是高，濕了兩件跑衣
謝謝全哥NIKE跑鞋
借我試跑，彈性太強了
有點不習慣
我的虎走6還沒到手
現在又有競爭對手了，哈！
#太保愛跑足
#月亮好美

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 301.92 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

柯冠旭, 陳榮南和其他 13 人說推

留言

觀看另 5 則留言

陳榮南旻傑跑很大沒有啦！
這條路線你不知跑幾百回了！
我還很脆弱- -

2019-03-24 12:56 ·

陳旻傑南哥客氣了，午安吉祥。

2019-03-24 12:59 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'26"	00:11'04"
3	05'01"	00:16'05"
4	04'18"	00:20'23"
5	04'22"	00:24'45"
6	04'22"	00:29'07"
7	04'24"	00:33'31"
8	04'20"	00:37'51"
9	03'42"	00:41'33"
10	05'34"	00:47'07"
10.5	05'42"	00:50'03"