Andy Hsu 2019/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Hsu 屏東
ID 58306

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3.4 km | 00:18:20 | 05:20/km

日期: 2019-03-22 21:09 - 平均心率: 167 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'52" / 05'55" / 06'20" / 00'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 158.65 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 2451.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'55"	00:11'47"
3	06'20"	00:18'07"
3.4	00'30"	00:18'20"

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