李崧豪 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

李崧豪彰化
ID 238792

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1.7 km | 00:13:45 | 07:53/km

日期: 2019-03-24 05:59 - 平均心率: 125 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'31" / 09'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30"

1000 / 1000

2

06'15"

(13'45")

08'25" (+00'55")

742 / 1742

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 327.12 km

廠牌型號累積 : 21362.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

fly, 亞當和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
1.7	09'55"	00:14'53"

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