莊子賢 2019/03/16 訓練日誌

莊子賢台北市
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莊子賢

10.6 km | 01:00:10 | 05:40/km

日期: 2019-03-16 06:58 - 地點: 淡水河岸 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'58" / 04'46" / 05'01" / 05'05" / 05'22" / 05'39" / 06'07" / 06'20" / 06'09" / 06'33" / 06'56" /

基本訓練

3月累積里程 : 17.71 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'46"	00:09'44"
3	05'01"	00:14'45"
4	05'05"	00:19'50"
5	05'22"	00:25'12"
6	05'39"	00:30'51"
7	06'07"	00:36'58"
8	06'20"	00:43'18"
9	06'09"	00:49'27"
10	06'33"	00:56'00"
10.6	06'53"	01:00'10"

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成績 : 04:39:10

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