鄭揚霖 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

鄭揚霖基隆
ID 246054

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2.0 km | 00:12:20 | 06:07/km

日期: 2019-03-20 16:46 - 平均心率: 137 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 05'28" / 06'49" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

06'48"

(12'16")

06'48" (+01'21")

1000 / 2000

3

00'04"

(12'20")

05'41" (+00'14")

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 63.38 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	06'49"	00:12'17"
2.0	05'54"	00:12'22"

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