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    Eric 潘 基隆
    ID 42927
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Eric 潘 
    恭喜破PB
    全馬 | 04:39:27 | 06:37/km | 第4馬
    2019 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-17
    成績04:39:27
    總名次2635 / 6285
    分組名次826 / 1880
    平均速度06:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'53")
    		00:30'53" (+00'26")01:01'20"
    10 km(01:01'20")
    		00:30'27"
    15 km(01:32'42")
    		00:31'22" (+00'55")01:02'22" (+01'02")
    20 km(02:03'42")
    		00:31'00" (+00'33")
    25 km(02:36'47")
    		00:33'05" (+02'38")01:08'13" (+06'53")
    30 km(03:11'55")
    		00:35'08" (+04'41")
    35 km(03:47'31")
    		00:35'36" (+05'09")01:12'16" (+10'56")
    40 km(04:24'11")
    		00:36'40" (+06'13")
    Finish(04:39:27)

    日期: 2019-03-17 06:32 - 地點: 萬里 - 天氣: 陰 - 平均心率: 160 - 卡路里: 3418 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'47"  (06'47")
    		06'47" (+00'58")1000 / 1000
    2
    06'19"  (13'07")
    		06'19" (+00'30")1000 / 2000
    3
    05'57"  (19'04")
    		05'57" (+00'08")1000 / 3000
    4
    05'59"  (25'03")
    		05'59" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'49"  (30'53")
    		05'49"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'02"  (36'55")
    		06'02" (+00'13")1000 / 6000
    7
    06'07"  (43'03")
    		06'07" (+00'18")1000 / 7000
    8
    06'01"  (49'05")
    		06'01" (+00'12")1000 / 8000
    9
    05'58"  (55'03")
    		05'58" (+00'09")1000 / 9000
    10
    06'16"  (01:01'20")
    		06'16" (+00'27")1000 / 10000
    11
    05'51"  (01:07'12")
    		05'51" (+00'02")1000 / 11000
    12
    06'26"  (01:13'38")
    		06'26" (+00'37")1000 / 12000
    13
    06'17"  (01:19'55")
    		06'17" (+00'28")1000 / 13000
    14
    06'22"  (01:26'18")
    		06'22" (+00'33")1000 / 14000
    15
    06'23"  (01:32'42")
    		06'23" (+00'34")1000 / 15000
    16
    06'12"  (01:38'54")
    		06'12" (+00'23")1000 / 16000
    17
    05'57"  (01:44'52")
    		05'57" (+00'08")1000 / 17000
    18
    06'18"  (01:51'11")
    		06'18" (+00'29")1000 / 18000
    19
    06'03"  (01:57'14")
    		06'03" (+00'14")1000 / 19000
    20
    06'27"  (02:03'42")
    		06'27" (+00'38")1000 / 20000
    21
    06'04"  (02:09'46")
    		06'04" (+00'15")1000 / 21000
    22
    06'42"  (02:16'29")
    		06'42" (+00'53")1000 / 22000
    23
    06'27"  (02:22'56")
    		06'27" (+00'38")1000 / 23000
    24
    06'33"  (02:29'29")
    		06'33" (+00'44")1000 / 24000
    25
    07'17"  (02:36'46")
    		07'17" (+01'28")1000 / 25000
    26
    06'35"  (02:43'21")
    		06'35" (+00'46")1000 / 26000
    27
    06'54"  (02:50'16")
    		06'54" (+01'05")1000 / 27000
    28
    06'36"  (02:56'53")
    		06'36" (+00'47")1000 / 28000
    29
    06'24"  (03:03'17")
    		06'24" (+00'35")1000 / 29000
    30
    08'37"  (03:11'54")
    		08'37" (+02'48")1000 / 30000
    31
    06'25"  (03:18'19")
    		06'25" (+00'36")1000 / 31000
    32
    07'03"  (03:25'23")
    		07'03" (+01'14")1000 / 32000
    33
    06'39"  (03:32'02")
    		06'39" (+00'50")1000 / 33000
    34
    07'27"  (03:39'29")
    		07'27" (+01'38")1000 / 34000
    35
    08'01"  (03:47'31")
    		08'01" (+02'12")1000 / 35000
    36
    07'48"  (03:55'19")
    		07'48" (+01'59")1000 / 36000
    37
    08'42"  (04:04'02")
    		08'42" (+02'53")1000 / 37000
    38
    06'49"  (04:10'52")
    		06'49" (+01'00")1000 / 38000
    39
    06'14"  (04:17'06")
    		06'14" (+00'25")1000 / 39000
    40
    07'03"  (04:24'10")
    		07'03" (+01'14")1000 / 40000
    41
    06'49"  (04:31'00")
    		06'49" (+01'00")1000 / 41000
    42
    06'16"  (04:37'17")
    		06'16" (+00'27")1000 / 42000
    43
    02'17"  (04:39'35")
    		05'43" 400 / 42400

    終於破全馬的PB! 撞牆後再復活!!!

    賽後評分: 風景很棒!! 海景無敵!!!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 140.32 km MIZUNO WAVE RIDER 20 2E 累積 : 2512.1 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'23"00:09'23"
    203'44"00:13'07"
    305'57"00:19'04"
    405'59"00:25'03"
    505'50"00:30'53"
    606'03"00:36'56"
    706'07"00:43'03"
    806'02"00:49'05"
    905'59"00:55'04"
    1006'16"01:01'20"
    1105'52"01:07'12"
    1206'26"01:13'38"
    1306'18"01:19'56"
    1406'23"01:26'19"
    1506'23"01:32'42"
    1606'13"01:38'55"
    1705'58"01:44'53"
    1806'18"01:51'11"
    1906'04"01:57'15"
    2006'27"02:03'42"
    2106'05"02:09'47"
    2206'42"02:16'29"
    2306'27"02:22'56"
    2406'34"02:29'30"
    2507'17"02:36'47"
    2606'35"02:43'22"
    2706'54"02:50'16"
    2806'37"02:56'53"
    2906'24"03:03'17"
    3008'38"03:11'55"
    3106'25"03:18'20"
    3207'03"03:25'23"
    3306'45"03:32'08"
    3407'22"03:39'30"
    3508'01"03:47'31"
    3607'49"03:55'20"
    3708'43"04:04'03"
    3806'51"04:10'54"
    3906'13"04:17'07"
    4007'04"04:24'11"
    4113'27"04:37'38"
    4200'01"04:37'39"
    42.404'49"04:39'35"

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