丫嶽-RUN希望 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

7.9 km | 00:50:30 | 06:23/km

日期: 2019-03-21 22:03 - 平均心率: 139 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'31" / 06'09" / 06'01" / 05'54" / 05'49" / 05'42" / 05'47" / 09'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 408.32 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Cano Chang, 寶帝（北埔幫）和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'09"	00:12'40"
3	06'01"	00:18'41"
4	05'54"	00:24'35"
5	05'49"	00:30'24"
6	05'42"	00:36'06"
7	05'47"	00:41'53"
7.9	09'36"	00:50'31"

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成績 : 02:20:17

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