3.0 km | 00:19:44 | 06:33/km日期: 2019-03-19 17:27 - 平均心率: 165 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 03'59" / 06'35" / 06'29" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" | 11 / 3011 |
今天抽空跑了一下操場
讓自己抒發一下心情
果真，跑步是最讓人開心的事情
持續跑跑跑
當個跑跑人
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 6.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'59" | 00:03'59" |
| 2 | 06'35" | 00:10'34" |
| 3 | 06'29" | 00:17'03" |
| 3.0 | 04'31" | 00:17'06" |
留言 
