陳瑞仁 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞仁台南
ID 33959

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5.4 km | 00:41:37 | 07:45/km

日期: 2019-03-20 06:32 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'57" / 06'33" / 06'37" / 07'18" / 10'07" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'45")

06'33"

1000 / 2000

3

06'36"

(20'22")

06'36" (+00'03")

1000 / 3000

4

07'18"

(27'40")

07'18" (+00'45")

1000 / 4000

5

10'07"

(37'47")

10'07" (+03'34")

1000 / 5000

6

03'49"

(41'37")

10'32" (+03'59")

363 / 5363

3月累積里程 : 360.95 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Chuan Chin Lin, 羊小明和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'33"	00:13'30"
3	06'37"	00:20'07"
4	07'18"	00:27'25"
5	10'07"	00:37'32"
5.4	10'32"	00:41'22"

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