鄭Rex 2019/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

鄭Rex 新北市
ID 291898

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30.1 km | 01:01:11 | 29.5 km/h

日期: 2019-03-19 20:11 - 平均心率: 122 - 踏頻: 78 - 卡路里: 988 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'07"

(03'07")

19.57 (-22.30)

1011 / 1011

2

02'28"

(05'35")

24.49 (-17.37)

1006 / 2017

3

02'18"

(07'53")

26.28 (-15.58)

1001 / 3019

4

02'16"

(10'09")

26.87 (-14.99)

1009 / 4028

5

02'14"

(12'23")

27.27 (-14.59)

1012 / 5040

展開計圈分析

新坐墊試乘1小時

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 617.51 km

卜赫馬 CURVE ONE (鋁框)

MW Watch 上傳 | 5 years ago

max, 小英和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)

配速 (km/h)

坡度(%)

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