11.1 km | 01:03:04 | 05:41/km日期: 2019-03-19 17:35 - 總爬升: 215 m - 天氣: 舒適 - 平均心率: 142 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'53" / 05'29" / 05'33" / 05'21" / 05'27" / 05'25" / 05'32" / 06'29" / 05'59" / 05'18" / 05'15" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+01'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'29" (+01'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'59" (+00'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'17" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'15" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'44" (+00'29") | 67 / 11067 |
早上出門上班，一不小心跟機車擦撞，還好機車騎士人沒事，真是萬幸
晚上跑步，跑一跑讓厄運退散，否極泰來💪💪👍👍
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
347.22 km 
平常練跑用 27 累積 :
1671.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 05'29" | 00:12'22" |
| 3 | 05'33" | 00:17'55" |
| 4 | 05'21" | 00:23'16" |
| 5 | 05'27" | 00:28'43" |
| 6 | 05'25" | 00:34'08" |
| 7 | 05'32" | 00:39'40" |
| 8 | 06'29" | 00:46'09" |
| 9 | 05'59" | 00:52'08" |
| 10 | 05'18" | 00:57'26" |
| 11 | 05'15" | 01:02'41" |
| 11.1 | 05'53" | 01:03'05" |
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