MPSYSTEM 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

MPSYSTEM 台中
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30.0 km | 03:18:28 | 06:36/km

日期: 2014-04-27 20:02 - 總爬升: 178 m - 地點: 大台中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2529 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 55%

Pace: 05'22" / 05'44" / 05'47" / 05'52" / 05'50" / 05'49" / 05'49" / 06'36" / 06'26" / 06'39" / 06'18" / 06'05" / 06'22" / 06'16" / 06'40" / 06'31" / 06'33" / 05'56" / 06'30" / 06'21" / 06'32" / 06'19" / 06'17" / 06'25" / 07'11" / 07'17" / 07'21" / 08'59" / 08'29" / 08'17" / 91'16" /

....真的很折磨

4月累積里程 : 65.14 km

ASICS PATRIOT T3GON9004 累積 : 490.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

周震, 詹捷名和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'44"	00:11'06"
3	05'47"	00:16'53"
4	05'52"	00:22'45"
5	05'50"	00:28'35"
6	05'49"	00:34'24"
7	05'49"	00:40'13"
8	06'36"	00:46'49"
9	06'26"	00:53'15"
10	06'39"	00:59'54"
11	06'18"	01:06'12"
12	06'05"	01:12'17"
13	06'22"	01:18'39"
14	06'16"	01:24'55"
15	06'40"	01:31'35"
16	06'31"	01:38'06"
17	06'33"	01:44'39"
18	05'56"	01:50'35"
19	06'30"	01:57'05"
20	06'21"	02:03'26"
21	06'32"	02:09'58"
22	06'19"	02:16'17"
23	06'17"	02:22'34"
24	06'25"	02:28'59"
25	07'11"	02:36'10"
26	07'17"	02:43'27"
27	07'21"	02:50'48"
28	08'59"	02:59'47"
29	08'29"	03:08'16"
30	08'17"	03:16'33"
30.0	91'16"	03:18'28"

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成績 : 04:56:26

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