羊小明 2019/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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0.4 km | 00:03:16 | 08:05/km

日期: 2019-03-19 19:44 - 地點: 七股三明治 - 天氣: 還好 - 平均心率: 118 - 卡路里: 25 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 08'08" /

太晚了～
課表放棄
原來誤會小綠豆（裝反了）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 211.48 km

阿拖大黃蜂累積 : 1017.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

品衡(慢慢蛇), karros 和其他 12 人說推

·

karros .........

2019-03-20 20:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	08'07"	00:03'17"

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