王順明 2019/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

王順明澎湖
ID 39427

74 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.1 km | 01:15:43 | 06:15/km

日期: 2019-03-18 16:38 - 地點: 晴天 - 天氣: 澎湖馬公市鎖港里 - 卡路里: 653 Cal - 總步數: 13692 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'58" / 05'59" / 06'12" / 06'16" / 06'14" / 06'19" / 06'16" / 06'19" / 06'05" / 06'10" / 06'13" / 06'53" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

05'59" (+00'04")

1008 / 1008

180 / 92

2

05'59"

(12'01")

05'55"

1008 / 2017

182 / 92

3

06'09"

(18'10")

06'08" (+00'13")

1001 / 3018

181 / 89

4

06'16"

(24'26")

06'15" (+00'20")

1001 / 4020

181 / 88

5

06'14"

(30'40")

06'12" (+00'17")

1002 / 5023

180 / 89

展開計圈分析

澎湖

王順明

·

自主練跑。

3月累積里程 : 343.76 km

母子鱷魚夾腳拖鞋 41/42 累積 : 2470.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

曾雍正, 許進財和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'59"	00:11'57"
3	06'12"	00:18'09"
4	06'16"	00:24'25"
5	06'14"	00:30'39"
6	06'19"	00:36'58"
7	06'16"	00:43'14"
8	06'19"	00:49'33"
9	06'05"	00:55'38"
10	06'10"	01:01'48"
11	06'13"	01:08'01"
12	06'53"	01:14'54"
12.1	08'32"	01:15'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km