五四三 2019/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

五四三台中
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1.0 km | 00:12:51 | 12:43/km

日期: 2019-03-18 11:31 - 平均心率: 104 - 踏頻: 12178 - 卡路里: 57 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 12'34" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'47"

(12'47")

12'47"

1000 / 1000

2

00'03"

(12'51")

11'01"

5 / 1005

昨天的團練還沒恢復，
大腿還是酸酸痛痛的，
走走放鬆一下！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 329.37 km

美津濃MIZUNO WAVE SKY 全腳掌波浪片累積 : 6180.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳宥廩, 派大馨和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

劉啟楨太過分了，都看不懂！

2019-03-18 20:04 ·

2 個人推

陳宥廩你以為這樣我就看不懂了嗎？！！！

還真的不是很懂...

2019-03-18 21:06 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'34"	00:12'34"
1.0	09'03"	00:12'37"

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