簡阿凱 2014/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

簡阿凱宜蘭
ID 3103

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5.9 km | 00:27:28 | 04:37/km

日期: 2014-05-14 18:53 - 地點: 五結堤防 - 天氣: 晴 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 04'56" / 04'36" / 04'20" / 04'40" / 04'32" / 04'38" /

難得提早回到家，維持跑感，小跑5k

5月累積里程 : 86.36 km

捷豹第二代累積 : 463.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

nono, 志在必行和其他 8 人說推

·

肉腳大叔現在都要跑這種速度來羞辱我就是了啦~~~嗚嗚

2014-05-16 23:15 ·

簡阿凱這叫激勵你好嗎XDD請各位跑完100k的人要開始認真了，不要再偷懶下去了~~~

2014-05-19 21:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'36"	00:09'32"
3	04'20"	00:13'52"
4	04'40"	00:18'32"
5	04'32"	00:23'04"
5.9	04'38"	00:27'28"

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