7.4 km | 00:36:36 | 04:57/km日期: 2016-12-11 20:11 - 平均心率: 168 - 卡路里: 458 Cal
Pace: 04'22" / 04'54" / 04'55" / 04'59" / 04'56" / 04'55" / 05'02" / 04'38" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 77.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'22" | 00:04'22" |
| 2 | 04'54" | 00:09'16" |
| 3 | 04'55" | 00:14'11" |
| 4 | 04'59" | 00:19'10" |
| 5 | 04'56" | 00:24'06" |
| 6 | 04'55" | 00:29'01" |
| 7 | 05'02" | 00:34'03" |
| 7.4 | 04'37" | 00:35'48" |
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