王進興 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

王進興新北市
ID 268977

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2.1 km | 00:22:09 | 10:38/km

日期: 2019-03-14 11:52 - 平均心率: 120 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 23°C - 濕度: 58%

Pace: 10'10" / 11'00" / 11'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'10"

(10'10")

10'10"

1000 / 1000

2

11'00"

(21'10")

11'00" (+00'50")

1000 / 2000

3

00'58"

(22'09")

11'48" (+01'38")

82 / 2082

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.74 km

TCX 上傳 | 5 years ago

白天怕水, 井口麗子和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
2	11'00"	00:21'10"
2.1	11'54"	00:22'09"

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