Lili皆辛苦 2017/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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9.8 km | 00:59:19 | 06:02/km

日期: 2017-07-03 18:14 - 平均心率: 136 - 卡路里: 405 Cal

Pace: 06'09" / 05'46" / 05'47" / 05'48" / 05'59" / 06'04" / 06'13" / 06'14" / 06'19" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 125.43 km

On Inc騰雲Cloudster W 系列騰雲Cloudster W 系列累積 : 2421.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'46"	00:11'55"
3	05'47"	00:17'42"
4	05'48"	00:23'30"
5	05'59"	00:29'29"
6	06'04"	00:35'33"
7	06'13"	00:41'46"
8	06'14"	00:48'00"
9	06'19"	00:54'19"
9.8	06'12"	00:59'19"

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