Lili皆辛苦 2017/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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9.9 km | 00:56:19 | 05:41/km

日期: 2017-02-15 18:34 - 平均心率: 132 - 卡路里: 445 Cal

Pace: 07'04" / 05'41" / 05'45" / 05'49" / 05'35" / 05'36" / 05'32" / 05'37" / 05'32" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 96.99 km

On Inc騰雲Cloudster W 系列騰雲Cloudster W 系列累積 : 2421.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'41"	00:12'45"
3	05'45"	00:18'30"
4	05'49"	00:24'19"
5	05'35"	00:29'54"
6	05'36"	00:35'30"
7	05'32"	00:41'02"
8	05'37"	00:46'39"
9	05'32"	00:52'11"
9.9	04'37"	00:56'19"

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成績 : 04:39:10

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