Lili皆辛苦 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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10.7 km | 00:54:35 | 05:05/km

日期: 2017-02-12 07:14 - 平均心率: 148 - 卡路里: 482 Cal

Pace: 04'59" / 05'03" / 05'08" / 05'03" / 05'04" / 05'06" / 05'12" / 05'13" / 05'11" / 05'13" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 96.99 km

On Inc騰雲Cloudster W 系列騰雲Cloudster W 系列累積 : 2421.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'03"	00:10'02"
3	05'08"	00:15'10"
4	05'03"	00:20'13"
5	05'04"	00:25'17"
6	05'06"	00:30'23"
7	05'12"	00:35'35"
8	05'13"	00:40'48"
9	05'11"	00:45'59"
10	05'13"	00:51'12"
10.7	04'46"	00:54'35"

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