蔡忠和 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

蔡忠和台中
ID 378723

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全馬 | 05:37:04 | 07:59/km | 第9馬

2019 第九屆晨曦麥香馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	05:37:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'50")

00:32'50"

01:08'39"

10 km

(01:08'39")

00:35'49" (+02'59")

15 km

(01:43'38")

00:34'59" (+02'09")

01:15'53" (+07'14")

20 km

(02:24'32")

00:40'54" (+08'04")

25 km

(03:07'47")

00:43'15" (+10'25")

01:27'15" (+18'36")

30 km

(03:51'47")

00:44'00" (+11'10")

35 km

(04:34'53")

00:43'06" (+10'16")

01:27'26" (+18'47")

40 km

(05:19'13")

00:44'20" (+11'30")

Finish

(05:37:04)

日期: 2019-03-10 06:00 - 總爬升: 341 m - 卡路里: 2687 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'31" (+00'10")

989 / 989

2

06'37"

(13'04")

06'32" (+00'11")

1010 / 2000

3

06'24"

(19'28")

06'22" (+00'01")

1002 / 3002

4

07'00"

(26'28")

06'56" (+00'35")

1007 / 4010

5

06'22"

(32'50")

06'23" (+00'02")

995 / 5006

展開計圈分析

台中

蔡忠和

·

賽後評分: 標準的補給
給 4 星

3月累積里程 : 98.75 km

Android - samsung SM-G965F 上傳 | 5 years ago

詹惠戀, 王少華和其他 1 人說推

·

王少華恭喜再下一馬

2019-03-10 14:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'31"	00:13'04"
3	06'24"	00:19'28"
4	07'00"	00:26'28"
5	06'22"	00:32'50"
6	07'50"	00:40'40"
7	06'43"	00:47'23"
8	08'06"	00:55'29"
9	06'29"	01:01'58"
10	06'41"	01:08'39"
11	06'25"	01:15'04"
12	07'13"	01:22'17"
13	07'08"	01:29'25"
14	06'58"	01:36'23"
15	07'15"	01:43'38"
16	08'55"	01:52'33"
17	07'22"	01:59'55"
18	08'58"	02:08'53"
19	06'47"	02:15'40"
20	08'52"	02:24'32"
21	10'10"	02:34'42"
22	07'31"	02:42'13"
23	09'15"	02:51'28"
24	09'12"	03:00'40"
25	07'07"	03:07'47"
26	07'08"	03:14'55"
27	11'14"	03:26'09"
28	07'32"	03:33'41"
29	07'39"	03:41'20"
30	10'27"	03:51'47"
31	07'17"	03:59'04"
32	09'36"	04:08'40"
33	07'45"	04:16'25"
34	07'52"	04:24'17"
35	10'36"	04:34'53"
36	09'23"	04:44'16"
37	08'57"	04:53'13"
38	07'23"	05:00'36"
39	11'09"	05:11'45"
40	07'28"	05:19'13"
41	09'51"	05:29'04"
41.9	07'37"	05:35'37"

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