謝明峰 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
ID 127581

549 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.1 km | 00:56:25 | 06:10/km

日期: 2019-03-13 05:20 - 地點: 龍井 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 501 Cal - 總步數: 10760 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 10'01" / 05'00" / 05'43" / 04'51" / 05'44" / 04'53" / 05'42" / 06'41" / 06'34" / 09'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'01"

(10'01")

10'00" (+05'11")

1001 / 1001

168 / 59

2

05'00"

(15'01")

04'59" (+00'10")

1002 / 2003

192 / 104

3

05'43"

(20'44")

05'41" (+00'52")

1003 / 3007

195 / 89

4

04'51"

(25'35")

04'49"

1004 / 4011

195 / 105

5

05'44"

(31'19")

05'43" (+00'54")

1002 / 5014

196 / 88

展開計圈分析

台中

謝明峰

·

3月累積里程 : 386.37 km

迪卡儂小黃1號-27.5 累積 : 1123.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

宏, Johnson LIN 和其他 107 人說推

·

觀看另 7 則留言

Charls Chou (OWNER DESIGN) 明峰晚安；運動愉快。
偶像劇不敢當啦⋯⋯但是有運動真的有差吔！

2019-03-13 23:05 ·

Charls Chou (OWNER DESIGN)

2019-03-13 23:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	05'00"	00:15'01"
3	05'43"	00:20'44"
4	04'51"	00:25'35"
5	05'44"	00:31'19"
6	04'53"	00:36'12"
7	05'42"	00:41'54"
8	06'41"	00:48'35"
9	06'34"	00:55'09"
9.1	09'24"	00:56'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km