謝明峰 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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7.5 km | 00:49:15 | 06:34/km

日期: 2019-03-12 05:30 - 總爬升: 235 m - 地點: 華山路 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 411 Cal - 總步數: 9110 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 07'48" / 07'08" / 07'38" / 10'23" / 04'54" / 04'43" / 04'18" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'48"

(07'48")

07'45" (+03'27")

1005 / 1005

192 / 66

2

07'08"

(14'56")

07'05" (+02'47")

1006 / 2012

202 / 69

3

07'38"

(22'34")

07'36" (+03'18")

1004 / 3016

202 / 64

4

10'23"

(32'57")

10'22" (+06'04")

1000 / 4016

126 / 76

5

04'57"

(37'54")

04'54" (+00'36")

1009 / 5026

203 / 100

展開計圈分析

台中

謝明峰

米亞比說推

·

小腿還有點酸，跑不太動。

3月累積里程 : 386.37 km

迪卡儂小黃1號-27.5 累積 : 1123.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

宏, Johnson LIN 和其他 102 人說推

·

觀看另 5 則留言

煌弟午安剛跑完全馬還不放過雙腿。就休息幾天不為過。

2019-03-12 13:10 ·

1 個人推

文欽曾晚安運動愉快

2019-03-12 22:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'08"	00:14'56"
3	07'38"	00:22'34"
4	10'23"	00:32'57"
5	04'54"	00:37'51"
6	04'43"	00:42'34"
7	04'18"	00:46'52"
7.5	04'46"	00:49'15"

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