吳謙益 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳謙益高雄
ID 398633

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0.7 km | 00:06:29 | 09:11/km

日期: 2019-03-10 05:36 - 平均心率: 116 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 09'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 138.70 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 136~ 178

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	09'11"	00:06'30"

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