莊子賢 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

莊子賢台北市
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72.7 km | 03:17:13 | 22.1 km/h

日期: 2019-03-02 06:54 - 總爬升: 166 m - 地點: 竹圍漁港 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2454 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)

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3月累積里程 : 224.57 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	-0.4 %
2	18.7	-0.8 %
3	7.8	-0.6 %
4	32.7	-0.6 %
5	31.0	1.7 %
6	26.7	-0.9 %
7	20.7	-0.6 %
8	31.6	2.3 %
9	30.3	-1.2 %
10	26.5	-1.3 %
11	27.3	2.0 %
12	34.0	-0.3 %
13	26.7	2.0 %
14	25.2	-1.3 %
15	26.9	-1.1 %
16	28.6	1.8 %
17	31.0	-0.9 %
18	28.6	-0.4 %
19	10.4	17.5 %
20	13.1	-18.6 %
21	32.4	2.8 %
22	23.7	1.5 %
23	28.6	-1.1 %
24	36.4	-0.9 %
25	20.9	-5.8 %
26	22.8	1.9 %
27	31.3	-1.1 %
28	32.1	2.8 %
29	34.6	-0.6 %
30	34.0	-1.6 %
31	33.0	-1.5 %
32	35.3	-0.8 %
33	29.8	1.4 %
34	35.6	-0.3 %
35	32.1	-1.0 %
36	30.0	-1.4 %
37	14.2	-0.1 %
38	3.1	-0.6 %
39	31.6	3.7 %
40	26.9	2.8 %
41	26.9	1.8 %
42	31.9	-0.9 %
43	28.3	1.2 %
44	26.7	-1.1 %
45	28.6	2.0 %
46	26.3	-0.8 %
47	28.1	1.0 %
48	29.3	-0.6 %
49	33.3	1.0 %
50	31.6	-1.7 %
51	30.8	2.3 %
52	34.0	-1.1 %
53	33.6	-1.0 %
54	31.6	-1.1 %
55	16.3	-3.9 %
56	26.1	3.0 %
57	30.3	-0.7 %
58	31.6	-0.3 %
59	24.8	2.8 %
60	17.0	-2.7 %
61	18.8	-6.4 %
62	27.7	27.4 %
63	25.0	-1.1 %
64	27.5	-2.6 %
65	26.9	1.7 %
66	26.5	-0.9 %
67	23.4	1.8 %
68	25.5	1.8 %
69	28.3	-0.4 %
70	22.4	-0.6 %
71	16.2	1.8 %
72	19.4	1.2 %
73	13.8	1.0 %
73.1	4.2	-5.0 %

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