妮維雅 2019/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

妮維雅高雄
ID 168298

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29.4 km | 03:16:50 | 9.0 km/h

日期: 2019-03-09 06:40 - 總爬升: 287 m - 地點: 柴壽山 - 天氣: 無太陽的舒服天氣 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 不佳(62)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'15"

(27'15")

11.01 (-7.45)

5000 / 5000

2

24'32"

(51'47")

12.24 (-6.22)

5000 / 10000

3

16'17"

(01:08'04")

18.46

5000 / 15000

4

36'01"

(01:44'05")

8.33 (-10.13)

5000 / 20000

5

01:13'09"

(02:57'14")

4.10 (-14.36)

5000 / 25000

6

19'36"

(03:16'50")

13.38 (-5.08)

4365 / 29365

高雄

妮維雅

·

上柴山，下山海宮。

3月累積里程 : 55.60 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳國勝, Chiachen Lee 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.3	-0.2 %
2	10.0	-0.2 %
3	11.0	-0.4 %
4	8.4	2.0 %
5	17.4	1.4 %
6	12.3	-0.5 %
7	18.6	-0.5 %
8	11.6	1.2 %
9	9.5	3.9 %
10	12.2	5.3 %
11	20.5	5.0 %
12	18.0	-3.2 %
13	20.1	-5.3 %
14	15.3	2.9 %
15	18.9	-3.2 %
16	8.3	6.2 %
17	15.7	-5.7 %
18	13.7	3.5 %
19	3.4	-6.5 %
20	20.6	-3.0 %
21	28.8	-3.4 %
22	22.1	-1.7 %
23	21.2	-0.4 %
24	1.0	1.2 %
25	15.2	-0.4 %
26	12.7	2.0 %
27	10.7	-0.5 %
28	14.7	1.0 %
29	13.9	1.0 %
29.4	22.7	1.0 %

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