陳炘緯 2019/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳炘緯南投
ID 364100

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2.0 km | 00:11:57 | 05:56/km

日期: 2019-03-09 06:26 - 平均心率: 128 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 17°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'24" / 06'25" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

06'25"

(11'49")

06'25" (+01'01")

1000 / 2000

3

00'07"

(11'57")

09'05" (+03'41")

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.12 km

TCX 上傳 | 5 years ago

洪瑞文, 湯凱期和其他 6 人說推

·

Fen 運動愉快

2019-03-09 07:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'25"	00:12'49"
2.0	08'17"	00:12'56"

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