張家豪 2019/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

張家豪高雄
ID 322840

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2.0 km | 00:10:23 | 05:05/km

日期: 2019-03-09 14:48 - 平均心率: 148 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 02'04" / 04'45" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'41")

1000 / 1000

2

04'45"

(10'12")

04'45"

1000 / 2000

3

00'11"

(10'23")

04'23"

42 / 2042

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 109.24 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱, 畯（準仔）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'04"	00:02'04"
2	04'45"	00:06'49"
2.0	04'20"	00:07'00"

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