David Weng 翁明才 2019/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

11.3 km | 01:19:05 | 06:59/km

日期: 2019-03-06 05:39 - 總爬升: 402 m - 地點: 秀山國小 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 611 Cal - 總步數: 13234 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 09'55" / 08'38" / 06'46" / 06'29" / 06'24" / 06'04" / 06'11" / 06'46" / 06'36" / 06'27" / 06'14" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'01"

(10'01")

09'55" (+03'48")

1008 / 1008

152 / 65

2

08'43"

(18'44")

08'37" (+02'30")

1009 / 2018

148 / 78

3

06'42"

(25'26")

06'41" (+00'34")

1001 / 3020

170 / 87

4

06'29"

(31'55")

06'28" (+00'21")

1002 / 4022

172 / 89

5

06'31"

(38'26")

06'27" (+00'20")

1008 / 5031

173 / 89

展開計圈分析

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備戰南橫100，輕鬆跑
1.老夫老妻
2.運動好友
3.同好團體
各有不同的幸福

3月累積里程 : 551.01 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jenny, Max 陳子仁和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	08'38"	00:18'33"
3	06'46"	00:25'19"
4	06'29"	00:31'48"
5	06'24"	00:38'12"
6	06'04"	00:44'16"
7	06'11"	00:50'27"
8	06'46"	00:57'13"
9	06'36"	01:03'49"
10	06'27"	01:10'16"
11	06'14"	01:16'30"
11.3	08'08"	01:19'05"

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