丫嶽-RUN希望 2019/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

7.2 km | 00:44:29 | 06:12/km

日期: 2019-03-06 13:36 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'41" / 05'57" / 05'38" / 06'17" / 06'01" / 06'22" / 05'48" / 10'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 408.32 km

TCX 上傳 | 5 years ago

寶帝（北埔幫）, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'57"	00:12'38"
3	05'38"	00:18'16"
4	06'17"	00:24'33"
5	06'01"	00:30'34"
6	06'22"	00:36'56"
7	05'48"	00:42'44"
7.2	10'19"	00:44'29"

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