Atta Yang 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Atta Yang 台中
ID 302264

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5.0 km | 00:26:35 | 05:19/km

第13屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2019-03-03
成績	00:26:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

日期: 2019-03-03 06:15 - 平均心率: 148 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'42")

05'20" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'16"

(15'58")

05'16"

1000 / 3000

4

05'40"

(21'39")

05'40" (+00'24")

1000 / 4000

5

04'56"

(26'35")

05'17" (+00'01")

933 / 4933

台中

Atta Yang

·

來古都測5000，不是來散步的。外加神秘禮物，感謝您。

賽後評分: 加油!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 143.69 km

NIKE Zoom Pegasus 35Turbo淺綠累積 : 1691.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳嘉忠, 蔡鎮鴻和其他 53 人說推

·

觀看另 8 則留言

林宥廷恭喜輕鬆完賽

2019-03-04 11:58 ·

1 個人推

Jordan Cheng 速度很讚喔

2019-03-04 13:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'20"	00:10'42"
3	05'17"	00:15'59"
4	05'40"	00:21'39"
4.9	05'16"	00:26'35"

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