妮維雅 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

妮維雅高雄
ID 168298

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7.1 km | 00:43:26 | 06:04/km

日期: 2019-03-02 17:50 - 地點: 高師大 - 天氣: 有點熱~ - 平均心率: 144 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 05'49" / 05'56" / 05'58" / 06'13" / 06'20" / 06'22" / 06'20" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

05'54"

(11'41")

05'54" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'33")

05'52" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'12"

(23'45")

06'12" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'16"

(30'01")

06'16" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

妮維雅

·

日常。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 259.25 km

Saucony GRID FASTWITCH 7 累積 : 1943.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Chiachen Lee, PIN 和其他 52 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳在勉妮維雅晚安運動愉快😃

2019-03-05 23:57 ·

1 個人推

王威舜好讚的圖片，下午好喔

2019-03-06 14:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'56"	00:11'45"
3	05'58"	00:17'43"
4	06'13"	00:23'56"
5	06'20"	00:30'16"
6	06'22"	00:36'38"
7	06'20"	00:42'58"
7.1	05'48"	00:43'48"

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