robin3tsou 2014/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

robin3tsou 桃園
ID 18824

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5.0 km | 00:25:09 | 05:01/km

日期: 2014-05-08 20:30 - 地點: 三民公園 - 天氣: 23度 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 04'50" / 05'01" / 05'00" / 05'00" / 05'14" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49"

1000 / 1000

2

05'01"

(09'51")

05'01" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'59"

(14'50")

04'59" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'00"

(19'51")

05'00" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'14"

(25'05")

05'14" (+00'25")

1000 / 5000

6

00'03"

(25'09")

06'01" (+01'12")

9 / 5009

連放四天週六要跑個半馬今晚涼涼的所以小跑個5km

5月累積里程 : 151.51 km

TCX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 強尼李和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'01"	00:09'51"
3	05'00"	00:14'51"
4	05'00"	00:19'51"
5	05'14"	00:25'05"
5.0	--'--"	00:25'05"

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