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    🐲龍騎士 台南
    ID 259432
    68 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🐲龍騎士
    半馬 | 02:00:24 | 05:42/km | 第7半馬
    第13屆臺南古都國際馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-03
    成績02:00:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'40")
    		00:30'40" (+02'19")00:59'01"
    10 km(00:59'01")
    		00:28'21"
    15 km(01:27'41")
    		00:28'40" (+00'19")00:59'16" (+00'15")
    20 km(01:58'17")
    		00:30'36" (+02'15")
    Finish(02:00:24)

    日期: 2019-03-03 06:05 - 總爬升: 237 m - 地點: 府城 - 天氣: 熱熱的啦 - 平均心率: 180 - 卡路里: 1180 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(23)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'09"  (06'09")
    		06'09" (+00'53")1000 / 1000
    2
    06'24"  (12'34")
    		06'24" (+01'08")1000 / 2000
    3
    06'43"  (19'18")
    		06'43" (+01'27")1000 / 3000
    4
    05'39"  (24'57")
    		05'39" (+00'23")1000 / 4000
    5
    05'42"  (30'40")
    		05'42" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'00"  (36'40")
    		06'00" (+00'44")1000 / 6000
    7
    05'33"  (42'14")
    		05'33" (+00'17")1000 / 7000
    8
    05'36"  (47'50")
    		05'36" (+00'20")1000 / 8000
    9
    05'31"  (53'21")
    		05'31" (+00'15")1000 / 9000
    10
    05'38"  (59'00")
    		05'38" (+00'22")1000 / 10000
    11
    05'38"  (01:04'39")
    		05'38" (+00'22")1000 / 11000
    12
    05'16"  (01:09'56")
    		05'16"1000 / 12000
    13
    05'36"  (01:15'32")
    		05'36" (+00'20")1000 / 13000
    14
    05'29"  (01:21'01")
    		05'29" (+00'13")1000 / 14000
    15
    05'24"  (01:26'26")
    		05'24" (+00'08")1000 / 15000
    16
    05'50"  (01:32'17")
    		05'50" (+00'34")1000 / 16000
    17
    05'40"  (01:37'57")
    		05'40" (+00'24")1000 / 17000
    18
    05'59"  (01:43'56")
    		05'59" (+00'43")1000 / 18000
    19
    05'26"  (01:49'23")
    		05'26" (+00'10")1000 / 19000
    20
    05'29"  (01:54'53")
    		05'29" (+00'13")1000 / 20000
    21
    05'23"  (02:00'16")
    		05'23" (+00'07")1000 / 21000
    22
    00'07"  (02:00'24")
    		04'53" 26 / 21026
    賽前宣言: 每年必跑的賽事、加油💪
    賽後評分: 補給站豐富、害人起瞋念，配速亂了⋯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 150.11 km Asics Kayano 24 累積 : 941.0 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    王建丁, Judy 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    陳榮興 恭喜完賽👍
    2019-03-03 12:31 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜完賽
    2019-03-04 21:23 ·
     1 個人推
    Mickey 恭喜🎊完賽，有抱腳有效喔！
    2019-03-07 15:55 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜半馬漂亮完賽!
    2019-03-13 09:40 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    206'24"00:12'34"
    306'44"00:19'18"
    405'40"00:24'58"
    505'42"00:30'40"
    606'01"00:36'41"
    705'33"00:42'14"
    805'37"00:47'51"
    905'31"00:53'22"
    1005'39"00:59'01"
    1106'05"01:05'06"
    1205'16"01:10'22"
    1306'26"01:16'48"
    1405'29"01:22'17"
    1505'24"01:27'41"
    1606'43"01:34'24"
    1705'40"01:40'04"
    1807'17"01:47'21"
    1905'26"01:52'47"
    2005'30"01:58'17"
    2105'24"02:03'41"
    21.004'27"02:03'48"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
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    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
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    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
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    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
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    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
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    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
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    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
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    00:05:21
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    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
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    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
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    成績 : 04:39:10
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    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
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    00:18:25
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    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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