JCY 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
ID 51277

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1.2 km | 00:09:03 | 07:29/km

日期: 2019-03-03 21:33 - 地點: 板橋 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 130 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'21" / 08'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21"

1000 / 1000

2

01'41"

(09'03")

08'10" (+00'49")

206 / 1206

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 212.21 km

ㄚ拖累積 : 397.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

賴明付, 鐵腿J弟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
1.2	08'12"	00:09'03"

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成績 : 04:39:10

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