Anson Liao 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Anson Liao 台南
ID 55043

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9.5 km | 00:46:19 | 04:52/km

日期: 2019-03-02 06:33 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 不佳(64)

Pace: 05'09" / 04'38" / 04'54" / 04'38" / 04'46" / 04'55" / 04'58" / 04'49" / 05'00" / 05'14" /

基本訓練

3月累積里程 : 301.67 km

Mizuno 皇速3 累積 : 3789.4 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

黃鈺隆和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'38"	00:09'47"
3	04'54"	00:14'41"
4	04'38"	00:19'19"
5	04'46"	00:24'05"
6	04'55"	00:29'00"
7	04'58"	00:33'58"
8	04'49"	00:38'47"
9	05'00"	00:43'47"
9.5	05'11"	00:46'24"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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