洪元隆(培英慢跑) 2019/02/24 訓練日誌

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洪元隆(培英慢跑)

全馬 | 03:46:48 | 05:22/km | 第22馬

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	03:46:48
總名次	188 / 2846
分組名次	31 / 450
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'05")

00:24'05" (+00'27")

00:48'01"

10 km

(00:48'01")

00:23'56" (+00'18")

15 km

(01:11'39")

00:23'38"

00:50'02" (+02'01")

20 km

(01:38'03")

00:26'24" (+02'46")

25 km

(02:02'46")

00:24'43" (+01'05")

00:51'33" (+03'32")

30 km

(02:29'36")

00:26'50" (+03'12")

35 km

(03:03'12")

00:33'36" (+09'58")

01:04'57" (+16'56")

40 km

(03:34'33")

00:31'21" (+07'43")

Finish

(03:46:48)

日期: 2019-02-24 06:30 - 總爬升: 437 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

彰化

洪元隆(培英慢跑)

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賽後評分: 路線可再調整
給 4 星

2月累積里程 : 206.85 km

Adidas Adizero takumi sen 2 累積 : 1211.0 km

Epson 上傳 | 5 years ago

胡忠延, Berton 和其他 7 人說推

留言

SoloRunnerKen 花博馬完賽恭喜

2019-02-24 12:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'30"	00:09'45"
3	04'38"	00:14'23"
4	04'53"	00:19'16"
5	04'49"	00:24'05"
6	04'59"	00:29'04"
7	05'07"	00:34'11"
8	04'49"	00:39'00"
9	04'27"	00:43'27"
10	04'34"	00:48'01"
11	04'28"	00:52'29"
12	04'47"	00:57'16"
13	04'31"	01:01'47"
14	05'00"	01:06'47"
15	04'52"	01:11'39"
16	05'01"	01:16'40"
17	04'39"	01:21'19"
18	06'16"	01:27'35"
19	05'20"	01:32'55"
20	05'08"	01:38'03"
21	04'43"	01:42'46"
22	04'52"	01:47'38"
23	05'19"	01:52'57"
24	05'04"	01:58'01"
25	04'45"	02:02'46"
26	04'52"	02:07'38"
27	05'08"	02:12'46"
28	05'27"	02:18'13"
29	05'23"	02:23'36"
30	06'00"	02:29'36"
31	05'21"	02:34'57"
32	07'46"	02:42'43"
33	08'24"	02:51'07"
34	05'37"	02:56'44"
35	06'28"	03:03'12"
36	10'58"	03:14'10"
37	01'59"	03:16'09"
38	06'23"	03:22'32"
39	05'23"	03:27'55"
40	06'38"	03:34'33"
41	05'26"	03:39'59"
42	05'22"	03:45'21"
42.3	05'42"	03:47'05"