9.8 km | 00:47:15 | 04:48/km日期: 2012-12-13 16:07 - 地點: 大光操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 170 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 04'39" / 04'36" / 04'40" / 04'40" / 04'48" / 04'59" / 04'57" / 04'54" / 04'45" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'36" | 2843 / 2843 |
| 2 | | 04'49" (+00'13") | 2983 / 5826 |
| 3 | | 04'51" (+00'15") | 2989 / 8816 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 176.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'36" | 00:09'15" |
| 3 | 04'40" | 00:13'55" |
| 4 | 04'40" | 00:18'35" |
| 5 | 04'48" | 00:23'23" |
| 6 | 04'59" | 00:28'22" |
| 7 | 04'57" | 00:33'19" |
| 8 | 04'54" | 00:38'13" |
| 9 | 04'45" | 00:42'58" |
| 9.8 | 05'05" | 00:47'15" |
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