Chief Lunger 2019/02/26 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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Chief Lunger

5.2 km | 00:34:48 | 06:41/km

日期: 2019-02-26 07:41 - 地點: 潭雅神 - 天氣: OK - 平均心率: 122 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'18" / 06'28" / 06'38" / 06'29" / 06'37" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'51")

1000 / 1000

06'27"

(13'46")

06'27"

1000 / 2000

06'38"

(20'24")

06'38" (+00'11")

1000 / 3000

06'28"

(26'52")

06'28" (+00'01")

1000 / 4000

06'37"

(33'30")

06'37" (+00'10")

1000 / 5000

01'17"

(34'48")

06'29" (+00'02")

199 / 5199

台中

Chief Lunger

只能專注😳

留言

MW又把我的紀錄隱藏，現在才出現😅

花博馬的水泡不適感已經好很多了～

反而擔心的是小腿乳酸開始發酵～

超級慢緩跑晚上繼續到震波治療報到。。。

#228扶輪盃加油💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 360.80 km

NIKE DOWN SHIFTER 8 累積 : 1349.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, 尤世亮和其他 32 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Ming Yeh 520運動愉快！

2019-02-28 22:56 ·

1 個人推

Chief Lunger 芳萍姐~希望妳的手快點好。

2019-03-11 11:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'28"	00:13'46"
3	06'38"	00:20'24"
4	06'29"	00:26'53"
5	06'37"	00:33'30"
5.2	06'31"	00:34'48"

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