9.1 km | 00:52:49 | 05:47/km日期: 2019-02-26 06:32 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'21" / 04'49" / 04'56" / 05'40" / 05'54" / 05'53" / 04'47" / 05'45" / 07'02" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" (+02'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'48" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'25" (+04'57") | 212 / 3212 |
| 5 | | 04'33" (+00'05") | 1000 / 4212 |
| 6 | | 09'55" (+05'27") | 201 / 4413 |
| 7 | | 04'47" (+00'19") | 1000 / 5413 |
| 8 | | 09'15" (+04'47") | 216 / 5629 |
| 9 | | 04'59" (+00'31") | 1000 / 6629 |
| 10 | | 04'28" | 1000 / 7629 |
| 11 | | 08'57" (+04'29") | 223 / 7853 |
| 12 | | 07'23" (+02'55") | 1000 / 8853 |
| 13 | | 05'54" (+01'26") | 262 / 9115 |
今天金字塔訓練有跑完, 跑完身體舒暢...
昨晚睡著不到一小時突然鼻塞超級嚴重感覺快無法呼吸,
半夜起床喝熱水+伏地挺身後鼻子才通了一孔, 真是超級怪!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
202.86 km 
SKECHERS GORUN MAXROAD 3 ULTRA 累積 :
1978.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'21" | 00:07'21" |
| 2 | 04'49" | 00:12'10" |
| 3 | 04'56" | 00:17'06" |
| 4 | 05'40" | 00:22'46" |
| 5 | 05'54" | 00:28'40" |
| 6 | 05'53" | 00:34'33" |
| 7 | 04'47" | 00:39'20" |
| 8 | 05'45" | 00:45'05" |
| 9 | 07'02" | 00:52'07" |
| 9.1 | 06'13" | 00:52'50" |
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