周煥庭 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

周煥庭台南
ID 226759

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2.0 km | 00:12:07 | 06:01/km

日期: 2019-02-26 17:32 - 平均心率: 134 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'10" / 05'54" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'03")

05'54"

1000 / 2000

3

00'03"

(12'07")

05'33"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 204.33 km

TCX 上傳 | 5 years ago

RU 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'54"	00:12'04"
2.0	06'35"	00:12'08"

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