Hsi-Wen Mao 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hsi-Wen Mao 台北市
ID 52743

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:20:36 | 06:10/km | 第16馬

2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-05-04
成績	04:20:36
總名次	678 / 3164
分組名次	178 / 850
平均速度	06:10/km

官方證書

Hsi-Wen Mao

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'31")

00:24'31"

00:50'51"

10 km

(00:50'51")

00:26'20" (+01'49")

15 km

(01:19'01")

00:28'10" (+03'39")

01:00'29" (+09'38")

20 km

(01:51'20")

00:32'19" (+07'48")

25 km

(02:18'50")

00:27'30" (+02'59")

01:03'31" (+12'40")

30 km

(02:54'51")

00:36'01" (+11'30")

35 km

(03:30'10")

00:35'19" (+10'48")

01:10'09" (+19'18")

40 km

(04:05'00")

00:34'50" (+10'19")

Finish

(04:20:36)

日期: 2014-05-04 05:59 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

台北市

Hsi-Wen Mao

·

台北市

Hsi-Wen Mao

·

賽前宣言: 跟朋友一起跑

賽後評分: 天氣太過悶熱又少風,跑到體溫很難降下來,好險每個補給站相隔沒有很長,補給很用心,這樣的好比賽的時間如果往前移一兩個月辦會更好!
給 4 星

5月累積里程 : 196.54 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

ＨＪ, Ivana Lee 和其他 22 人說推

·

Lc 恭喜順利完賽

2014-05-06 00:36 ·

謝進興恭喜完賽

2014-05-06 05:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'41"	00:09'11"
3	04'39"	00:13'50"
4	05'21"	00:19'11"
5	05'20"	00:24'31"
6	05'20"	00:29'51"
7	05'09"	00:35'00"
8	05'21"	00:40'21"
9	05'20"	00:45'41"
10	05'10"	00:50'51"
11	05'20"	00:56'11"
12	05'20"	01:01'31"
13	05'30"	01:07'01"
14	05'30"	01:12'31"
15	06'30"	01:19'01"
16	05'49"	01:24'50"
17	09'30"	01:34'20"
18	05'10"	01:39'30"
19	05'30"	01:45'00"
20	06'20"	01:51'20"
21	05'21"	01:56'41"
22	05'39"	02:02'20"
23	05'31"	02:07'51"
24	05'10"	02:13'01"
25	05'49"	02:18'50"
26	07'31"	02:26'21"
27	06'20"	02:32'41"
28	07'50"	02:40'31"
29	05'39"	02:46'10"
30	08'41"	02:54'51"
31	05'50"	03:00'41"
32	09'10"	03:09'51"
33	06'20"	03:16'11"
34	08'10"	03:24'21"
35	05'49"	03:30'10"
36	07'50"	03:38'00"
37	06'01"	03:44'01"
38	08'59"	03:53'00"
39	06'00"	03:59'00"
40	06'00"	04:05'00"
41	06'30"	04:11'30"
42	05'41"	04:17'11"
42.7	05'12"	04:20'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km