王義鈞(新竹瘋) 2019/02/20 訓練日誌

王義鈞(新竹瘋) 新竹
ID 265488

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王義鈞(新竹瘋)

10.7 km | 01:00:09 | 05:37/km

日期: 2019-02-20 21:02 - 地點: 東華工業區 - 天氣: 陰 - 平均心率: 143 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'15" / 05'32" / 05'46" / 05'22" / 05'26" / 05'44" / 05'18" / 05'54" / 06'00" / 05'48" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

05'31"

(10'46")

05'31" (+00'16")

1000 / 2000

05'46"

(16'33")

05'46" (+00'31")

1000 / 3000

05'21"

(21'54")

05'21" (+00'06")

1000 / 4000

05'25"

(27'20")

05'25" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

王義鈞(新竹瘋)

留言

晚安一起為健康加油💪！照片是這次去參加金門馬完，感謝Steven開車載我們去太武山排痠，在太武山上暸望金門海灣風景讚喔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 304.03 km

MIZUNO 累積 : 4131.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

J, 侯忠義和其他 28 人說推

留言

觀看另 4 則留言

@張小弟@ 哈哈！走很久喔～

2019-02-21 09:25 ·

1 個人推

Judy 好漂亮!!
義鈞週末愉快喔！

2019-02-23 09:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'32"	00:10'47"
3	05'46"	00:16'33"
4	05'22"	00:21'55"
5	05'26"	00:27'21"
6	05'44"	00:33'05"
7	05'18"	00:38'23"
8	05'54"	00:44'17"
9	06'00"	00:50'17"
10	05'48"	00:56'05"
10.7	05'49"	01:00'10"