曾小奕 2019/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

曾小奕台中
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最佳成績:

半馬 : 01:39:58

全馬 : 03:48:28

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8063.1 km |

722.1 km
2024 年 :

1048.2 km |

673.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	48.8	0.0
Oct	129.5	0.0
Sep	84.1	33.0
Aug	74.8	21.1
Jul	73.8	0.0
Jun	85.2	9.0

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台中北田幫運動俱樂部

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2021/04/09 恭喜曾小奕獲得 1500 推
2021/01/10 曾小奕完成了第 10 馬! - 第一屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽
2020/12/27 賀！曾小奕破PB - 半馬 | 01:39:58
2020/12/27 曾小奕完成了第 10 半馬! - 2020 第十屆晨曦麥香『魅力飛馳』馬拉松
2020/08/09 賀！曾小奕破PB - 半馬 | 01:46:22
2020/08/09 賀！曾小奕破PB - 半馬 | 01:46:22
2020/03/06 恭喜曾小奕獲得 1000 推
2019/12/15 賀！曾小奕破PB - 42.0 km | 03:48:28

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12.1 km | 00:57:55 | 04:46/km

日期: 2019-02-22 17:42 - 卡路里: 905 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'36" / 04'49" / 04'59" / 04'49" / 04'43" / 04'35" / 04'44" / 04'52" / 04'41" / 04'52" / 04'43" / 03'53" / 06'30" /

基本訓練

2月累積里程 : 80.28 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

James Huang, 施東源和其他 3 人說推

·

吉哥讚啊

2019-02-22 18:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	04'49"	00:10'25"
3	04'59"	00:15'24"
4	04'49"	00:20'13"
5	04'43"	00:24'56"
6	04'35"	00:29'31"
7	04'44"	00:34'15"
8	04'52"	00:39'07"
9	04'41"	00:43'48"
10	04'52"	00:48'40"
11	04'43"	00:53'23"
12	03'53"	00:57'16"
12.1	06'26"	00:57'59"

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1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

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成績 : 04:39:10

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