佩佩植 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

佩佩植台中
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2.0 km | 00:11:44 | 05:51/km

日期: 2019-02-20 20:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 05'58" / 05'46" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'29"

(09'29")

05'53"

1609 / 1609

2

02'15"

(11'44")

05'44"

394 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 103.07 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳世民, 蔡佳和和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'46"	00:11'44"
2.0	04'15"	00:11'45"

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