簡肇毅jovi 2019/02/21 訓練日誌

簡肇毅jovi 台中
ID 223215

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

簡肇毅jovi

15.2 km | 04:01:35 | 15:53/km

日期: 2019-02-21 10:07 - 總爬升: 421 m - 天氣: 炙熱 - 平均心率: 89 - 踏頻: 154537 - 卡路里: 813 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

台中

簡肇毅jovi

留言

台中

簡肇毅jovi

留言

台中

簡肇毅jovi

留言

台中

簡肇毅jovi

留言

台中

簡肇毅jovi

留言

台中

簡肇毅jovi

留言

台中

簡肇毅jovi

留言

台中

簡肇毅jovi

留言

台中

簡肇毅jovi

留言

台中

簡肇毅jovi

留言

台中

簡肇毅jovi

留言

台中

簡肇毅jovi

留言

台中

簡肇毅jovi

留言

台中

簡肇毅jovi

留言

台中

簡肇毅jovi

留言

台中

簡肇毅jovi

留言

連兩週造訪武界，今天主攻一線天，完成摩摩納爾瀑布、武界壩、思源吊橋、武界吊橋、一線天等5大熱門景點拼圖。

一般遊客通常選擇花錢搭接駁車半小時來回。
我們選擇徒步沿河床溯溪3小時來回，頂著炙熱冬陽，漫步大自然天成美景，是無價的體驗，曬傷也值！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

J, vivi 和其他 10 人說推

留言

LuLu Chiu 真好耶~怎麼那麼會享受啦!
神隊友星期四固定上萬金石馬特訓班，越跑越快了!@@
隊長哥內痔開刀，好慘! 哈哈哈

2019-02-22 08:40 ·

1 個人推

Maggie Huang Jovi：晚安，哈哈！是既期待又害怕啦！如同少女心啊！
這景點好美，恭喜完成美麗的拼圖，好棒！^^
祝小週末舒心好眠哦！

2019-02-22 21:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'35"	00:18'35"
2	17'18"	00:35'53"
3	14'41"	00:50'34"
4	11'24"	01:01'58"
5	11'29"	01:13'27"
6	23'20"	01:36'47"
7	21'20"	01:58'07"
8	12'31"	02:10'38"
9	03'55"	02:14'33"
10	06'32"	02:21'05"
11	12'09"	02:33'14"
12	13'59"	02:47'13"
13	15'27"	03:02'40"
14	14'50"	03:17'30"
15	22'50"	03:40'20"
16	118'47"	05:39'07"
17	10'09"	05:49'16"
18	01'57"	05:51'13"
19	01'59"	05:53'12"
20	01'57"	05:55'09"
21	01'54"	05:57'03"
22	02'05"	05:59'08"
23	01'53"	06:01'01"
24	03'06"	06:04'07"
25	01'56"	06:06'03"
25.9	01'57"	06:07'54"