張謝玲 2019/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

張謝玲宜蘭
ID 184751

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7.3 km | 00:39:55 | 05:28/km

日期: 2019-02-22 06:19 - 平均心率: 140 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 196

Pace: 05'26" / 05'14" / 05'23" / 05'22" / 05'27" / 05'34" / 05'48" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 289.06 km

TCX 上傳 | 5 years ago

WALDI, hunter 和其他 6 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-02-22 08:27 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'14"	00:10'40"
3	05'23"	00:16'03"
4	05'22"	00:21'25"
5	05'27"	00:26'52"
6	05'34"	00:32'26"
7	05'48"	00:38'14"
7.3	05'45"	00:39'55"

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