Soutatsu Ngo 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Soutatsu Ngo 台北市
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1.4 km | 00:13:35 | 10:02/km

日期: 2019-02-16 08:11 - 平均心率: 112 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 3006 - 平均步頻: 221 - 平均步幅: 44 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 10'35" / 08'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'47"

(10'47")

10'45"

1002 / 1002

227 / 40

2

02'48"

(13'35")

07'57"

351 / 1354

197 / 63

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 150.28 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳達鈴和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
1.4	08'31"	00:13'35"

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